요가의 기초와 일상에서의 활용법 개요 요가는 신체와 마음의 조화를 이루기 위한 수련법으로, 오랜 역사와 철학을 가지고 있습니다. 이 기사에서는 요가의 정의와 목적에 대해 알아보고, 요가의 기초 포즈를 소개하며 그 효과에 대해 다룹니다. 또한, 일상 생활에서 요가를 활용하는 방법과 얻을 수  →